Los pensamientos intrusivos y cómo combatirlos, según Harvard | GQ

Hacia pensamientos intrusivos También se les puede llamar “pensamientos intrusivos, compulsivo cualquiera entrometidos» y el Asociación de Ansiedad y Depresión de Américalos define como pensamientos no deseado Pueden causar una gran angustia en la persona que los experimenta y parecen surgir de la nada, causando mucha ansiedad.

Según ellos, el contenido de este tipo de pensamiento incluye comúnmente imágenes sexuales violentas o aquellos que son considerados socialmente inaceptable y es por eso que las personas que las experimentan tienen una gran miedo para cometer los actos que imaginan en su mente. O que, si no lo hacen, esos pensamientos pueden significar algo terrible para ellos; Por ejemplo, imagina que en tu mente aparece un pensamiento de abuso sexual de una persona, entonces te preguntas si en algún momento de tu vida fuiste víctima de un hecho similar. Pueden ser pensamientos tan extraños que no les encuentras sentido o tan explícitos que te avergüenzan y te preocupas tanto por ellos que los mantienes en secreto.

Un mito muy popular es que surgen de tu deseo inconsciente para llevar a cabo las acciones que tu mente crea, pero nada que hacer.

¿Son normales los pensamientos intrusivos?

Es común que aparezcan en la mente de todos de vez en cuando. Nadie está exento de que su mente cree este tipo de imágenes y en la mayoría de los casos no tienen un significado particular, por lo que mientras no quieras llevarlas a cabo, son pensamientos que, como cualquier otro, no puede hacerte daño ni a ti ni a nadie.

De hecho, es común que pensamientos intrusivos no tienen nada que ver contigo o con tu personalidad. por ejemplo, el Asociación de Ansiedad y Depresión de América describe que si hay un caso de una persona que tiene un pensamiento intrusivo de suicidio, podría ser que esa persona realmente ama su vida o que los pensamientos intrusivos de violencia son experimentados por personas amables, gentiles e inofensivas.

¿Por qué tenemos pensamientos intrusivos?

No tendrías que preocuparte si finalmente los consiguieras. El problema con ellos es cuando comienzan a interferir con tu vida diaria o te sientes de alguna manera muy estresado o amenazado por ellos. Cuando aparecen, estos suelen intensificarse porque al ser tan desagradables, puedes experimentar ansiedad y la realidad es que cuanto más intentas deshacerte de ellos, lo que ocurre en tu cabeza como respuesta es lo contrario; en esa desesperación, comenzarán a aumentar su intensidad, incluso hay personas que se obsesionan con ellos tratando de reprimirlos una y otra vez.