Como cada lunes, estás deseando empezar con buena energía, pero sobre todo, con ganas de mejorar tus hábitos. La verdad es que mucha gente no sabe como hacerlo y sigue sus dias muy desorientada, en cuanto a la comida. Hay varios platos fuertes en el día y hoy te vamos a dar algunos consejos para tu almuerzos.
Él almuerzos Suelen ser para muchos, un plato que no suele cumplirse por los horarios de trabajo o el estrés. Sin embargo, hay quienes lo hacen, pero cometen ciertos errores.
Error número 1: Comer rápido
El estilo de vida actual nos lleva a comer cada vez más rápido y eso también lleva a comer más durante el día. Es ideal que te tomes tu tiempo para comer tu comida y disfrútalo, eso también hará que la digestión funcione de la mejor manera.
Error número 2: Los platos están muy cargados y calóricos
Un almuerzo ideal debe llevar en gran parte verduras, semillas y frutas, además de proteínas como carne magra, huevos o queso. Si es posible lograr el equilibrio en manos de un profesional o una persona que sepa y te pueda orientar en temas de alimentación. Te recomendamos consumir carne roja una o dos veces por semana y enfatizar las proteínas vegetales, como lentejas, garbanzos, frijoles, soya, entre otros.
Error número 3: No beber agua
Por mucho que seas una persona a la que no le gusta acompañar las comidas con agua, es fundamental que prestes atención a esta información. La hidratación es importante y si le das agua al cuerpo funcionará mejor. Aporta cero calorías y tiene que estar presente durante todo el día.
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