El colesterol es un lípido que se encuentra en la membrana plasmática de los eucariotas, en los tejidos corporales de todos los animales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Además, se define como una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que se encuentra en todas las células del cuerpo. Un nivel alto de colesterol puede ser perjudicial para la salud y por eso existe una zalamero que se puede preparar a base de tres ingredientes y con el que limpiará las arterias.
Aunque podemos encontrar la colesterol buenos y malos, la acumulación de estos últimos puede tener graves consecuencias para el organismo. Según los expertos, las arterias pueden obstruirse, formando un coágulo de sangre, provocando un problema grave. Hay algunos hábitos que conducen a un colesterol alto como no llevar una dieta saludable, fumar, la falta de actividad física, entre muchos otros factores.
Hay varias maneras de reducir la colesterol en sangre y más allá de que se puede realizar con actividad física continua, también es bueno acompañarlo de una dieta saludable, basada en alimentos que tengan pocas calorías y aporten vitaminas y minerales. Además, se deben eliminar las grasas trans y saturadas, aumentar la fibra soluble, entre otras.
En esta ocasión, los expertos en nutrición recomiendan la preparación de un batido cuyo principal objetivo será eliminar el colesterol y limpiar las arterias. Los ingredientes principales son la avena y la manzana, y el primero de ellos ayudará a reducir el colesterol ya que contiene fibra soluble. Para eso necesitas una manzana verde cortada en cubos, una cucharada de miel, semillas de lino y una taza de avena.
para preparar esto zalamero con avena y manzana para bajar el colesterol, debes poner los ingredientes en la licuadora y licuar durante unos dos minutos hasta lograr una textura cremosa. Es recomendable tomarlo por la mañana antes de iniciar tu rutina, generando así sensación de saciedad.
