Todas las personas que quieran tener una vida saludable deben saber que deben dejar de lado algunas hábitos que estábamos acostumbrados a hacer; Y pueden no ser tan saludables para la salud de las personas. Evidentemente no es fácil y para conseguirlo hay que ser constante, y suele tardar unos días. Los expertos dicen que existe la teoría de los 21 días, y si se sigue ya podemos utilizar ese saludable hábito, por eso te lo contamos a continuación.
Según los expertos, la clave para instaurar un nuevo hábito es repetir, repetir y repetir, hasta que se vuelva automático y no tengamos que pensárnoslo dos veces antes de hacerlo. Así como te levantas todos los días para trabajar, debes hacer lo mismo con tu salud. Pero, la gran pregunta es cuántos días tenemos que repetirlo para que forme parte de nuestro vida a diario.
William James, considerado el padre de la psicología moderna, afirmó que poner en práctica nuevas hábitos en el vida requiere 21 días y de ahí viene la regla de los 21 días, que serían unas tres semanas. Según este experto, se necesita un largo proceso para adoptar un nuevo comportamiento en la vida diaria de las personas. Sin embargo, otros estudios de la Universidad Complutense de Madrid afirman que esto no es así y que para algunos hábitos se requiere más tiempo.
Como comentábamos, esta prestigiosa escuela de estudios de Madrid explica que para algunos hábitos se necesitan más de 21 días para implementarlo en la vida diaria; y hay otras que se harán rápidamente. Por ejemplo, si necesitas implementar ir al gimnasio todos los días, lo más probable es que encuentres otros argumentos y excusas para no hacerlo, ya que habrá ‘resistencia psicológica’.
Para concluir, destacaron que no todos los hábitos se adaptan a la regla general. 21 días; Pero hay algunos que se harán fácilmente porque no presentan tanta complejidad. Por eso, es importante marcarse una meta realista y saber diferenciar los esfuerzos diarios para disfrutar de beneficios a corto plazo.
