Una abuela fitness, que atrae pretendientes de 18 años, aseguró que «todo el mundo debe levantar pesas» en el Gimnasia en su última publicación en las redes sociales. el influenciador Lesley Maxwell, 64, Hizo la recomendación a sus 111.000 seguidores en Instagram, quienes respondieron favorablemente. Esta práctica es común en ella, ya que la oriunda de Melbourne, Australia, suele dejar ver su sabiduría y su formación para apoyar a sus fans.
En su última publicación, la compañera modelo posó con un sujetador deportivo rosa y un conjunto de mallas sosteniendo una mancuerna y en el pie de foto mencionó: «Creo que todos deberían aprender a hacer ejercicio: «Creo que todos deberían aprender a levantar pesas». Tanto hombres como mujeres. Aprende a realizar patrones básicos de movimiento humano con algunas pesas garantizará un cuerpo más fuerte y equilibrado«.
Dice que la gente se queja, pero no hace nada al respecto.
«Conocí a muchas mujeres que se quejan de los tríceps blandos, pero nunca han hecho un ejercicio de pecho o tríceps», dijo. También mencionó que los movimientos también deben hacerse de la mejor manera para obtener los mejores resultados. Los ventiladores Se apresuraron a elogiar a la influenciadora del fitness yen la sección de comentarios.
No recomienda el ayuno intermitente
Hace unas semanas, Lesley, quien constantemente posa en ropa deportiva, afirmó que probablemente sus seguidores estarían molestos con ella, ya que no me gusta el ayuno intermitente. «Creo que para la pérdida de peso a largo plazo y los beneficios para la salud, debemos entrenar de manera efectiva como el entrenamiento con pesas, además de ser conscientes de nuestras macros. En lugar de confiar solo en las calorías», dijo.
«Oh… ¡y también me gustan las grasas saturadas! Es mi forma de obtener y mantener un cuerpo fuerte, delgado y saludable. ¿Alguna pregunta?» Los fanáticos se apresuraron a comentar y dar me gusta a ambas publicaciones, algunos obviamente en desacuerdo, pero otros dijeron que es bueno quedarse en el medio y no ir a ningún extremocomo ella lo hace
Beneficios de hacer ejercicio
Según el sitio web de la Organización Mundial de la Salud, las nuevas directrices recomiendan al menos 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con enfermedades crónicas o discapacidades, y un promedio de 60 minutos por día para niños y adolescentes.
Las estadísticas de la OMS muestran que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física. A nivel mundial, se estima que esto costará $ 54 mil millones en atención médica directa y otros $ 14 mil millones en pérdida de productividad.
La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a controlar las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y el cáncerasí como para reducir los síntomas de depresión y ansiedad, reducir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y promover la salud cerebral.
SIGUE LEYENDO…
Una chica muestra cómo es su trabajo de electricista y enloquece a TikTok con su belleza
Una hincha del AC Milan roba suspiros en redes por su belleza
