Tú ejercicio necesita un estilo Vida saludable para notar sus efectos en la cuerpo y el salud, no sólo en términos de resultados como tonificación muscular y quema de grasas, sino también al notar cómo se reduce el estrés y aumenta la vitalidad, por poner algunos ejemplos. Sin embargo, cuando no tenemos buenos hábitos, es mucho más difícil y lleva mucho más tiempo notarlo.
Por esta razón, no se recomienda que el consumo de alcohol ser un hábito frecuente en tu vida si quieres mejorar en tu ejercicioya que genera algunos efectos secundarios como los siguientes:
Deshidración
Él alcohol Tiene efecto deshidratante ya que conlleva la pérdida de líquidos y electrolitos, imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. cuerpo. Para evitar la deshidratación, se recomienda que si vas a beber alcohol, Se acompaña de agua o bebidas hidratantes, como beber un vaso de agua por cada cóctel o bebida alcohólica, y buscando así el equilibrio. Además, cuando sabes que harás ejercicioes mejor no acudir con síntomas de deshidratación, por lo que no es ideal para beber alcohol cerca de esta actividad y, si la realizas, recuerda beber mucha agua antes y después. Junto al deshidración Pone en riesgo sus músculos y puede aumentar el riesgo de lesiones.
Bajo rendimiento
desde el consumo de alcohol reduce la capacidad del cuerpo para generar energía, es importante que si quieres mejorar tu rendimiento evites este tipo de bebidas. Y es que el alcohol Inhibe la capacidad del hígado para producir glucosa, lo que también reduce los niveles de azúcar en sangre y genera bajos niveles de energía, provocando fatiga, debilidad y bajo rendimiento en el ejercicio. ejercicio.
Mala recuperación
