También está la delicada cuestión de límites profesionales y personal, una línea que debes navegar con cuidado. Según Ponte, se trata de ser consciente de qué decir y qué no decir. Por ejemplo, no diga: «Necesito hablar contigo sobre tu actitud». En lugar de eso, puedes expresarlo así: “Últimamente, no pareces tú mismo. ¿Quieres hablar de ello? Lo entenderé si no quieres”.
3. No seas insistente
Es fundamental no presionar a alguien que está pasando por algo tan personal. Ellos pueden ponerse a la defensiva o intentar restarle importancia al asunto. Sea amigable y hágales saber que está disponible si quieren hablar. Si tienen problemas con sus tareas pendientes, ofrézcase a ayudarlos a encontrar formas de administrar su carga de trabajo.
4. No desaparezcas
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, sea coherente. Si la otra persona está dispuesta, continúa la conversación para que no sienta que te ha alienado al compartir demasiado contigo. Deja que confíe en ti; Debes saber que cualquier información que comparta contigo se mantendrá estrictamente confidencial.
5. Fomentar una comunicación abierta y mejor.
Si está en una posición de liderazgo, intente incorporar medidas que alienten a todos los empleados a hablar abiertamente sobre salud mental y otros problemas sin miedo a ser excluidos. Esto incluye la realización de talleres informativos de rutina, la organización de actividades grupales de autocuidado como programas de yoga, meditación y atención plena, flexibilidad en los horarios de trabajo y políticas de licencia médica.
Como lo describe el experto, “ser un aliado de salud mental en el trabajo Requiere paciencia, perseverancia suave y creatividad”. Lo importante es que hagas tu parte para promover una cultura laboral saludable donde quienes luchan con la salud mental son tratados con empatía y se sienten seguros para buscar apoyo cuando sea necesario.
Artículo publicado originalmente en GQ India.
