El felicidad Es un sentimiento que todos buscamos y que es más fácil de conseguir de lo que pensamos. Según estudios realizados por la Universidad de harvardhay diferentes hábitos que pueden ayudarnos a alcanzar esta emoción. Por eso, te recomendamos ponerlos en práctica para que tu 2024 esté lleno de alegría y cosas positivas.
¿Cuáles son los hábitos que nos ayudarán a ser felices?
reconocer emociones
Según expertos de harvarduno de los hábitos Lo que nos hará más felices es experimentar todas las emociones y gestionarlas de forma saludable. Por ello, es fundamental reconocerlos, aceptarlos y, si es necesario, actuar en consecuencia.
hablar positivamente
Otro de los hábitos Desarrollarse para alcanzar la felicidad es hablar en positivo, ser optimista, evitando así la autocrítica y la autoexigencia. Es fundamental entender que somos personas y no máquinas o robots, por eso podemos frustrarnos, sentir que un día las cosas no nos salen bien. Pero eso no significa que vayamos a dejar de ser positivos. Si decimos frases motivadoras a diario podremos ser felices a pesar de todos los obstáculos.
Mantener los lazos sociales.
Somos seres sociales y necesitamos relacionarnos con otros seres humanos creando vínculos saludables. Si las personas son las adecuadas, nos harán sentir felicidad íntegramente, incluso sin tener que pedirlos.
hacer actividad fisica
Entrenar el cuerpo es una de las formas más eficientes de encontrar el felicidad. Según expertos de harvard, al entrenar produciremos endorfinas, que nos hacen sentir más eufóricos. También beneficia a nuestro cerebro, que se protege y se mantiene en forma.
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