En los días de mucho calor es recomendable mantenerse bien hidratado y beber suficiente agua, así como ingerir alimentos que sean frescos. Uno de estos alimentos que se recomienda comer es sandía ya que además de aportar beneficios y vitaminas al organismo existen otros razones para eso usted debe comer esta fruta todo el días Especialmente en estación de calor.
El sandía Es una de las frutas que contiene muchas propiedades y vitaminas que resultan muy buenas para el organismo, sus principales nutrientes son la vitamina C y B6, además esta fruta contiene un 92% de agua y aporta al organismo solo 80 calorías. Al ser extremadamente rica en agua, la sandía ayuda a mantener la piel sana y mantiene una buena circulación sanguínea.
El razones por el cual usted debe comer sandía todo el días durante estación de calor es que por su alto contenido en agua ayuda a regular la temperatura corporal lo que contribuye a mejorar el metabolismo. Comer este tipo de fruta te ayudará a mantenerte muy hidratado durante todo el día, también te ayudará a aliviar los dolores musculares, así como a reducir la presión arterial.
Sin embargo, como todo alimento, siempre se recomienda consumir el sandía moderadamente si no queremos tener otros efectos sobre la salud. Otro de los razones por el cual usted debe comer sandía todo el días en estación de calor Lo es porque evitará golpes de calor y, sobre todo, gracias a su contenido en agua, te mantendrás bien hidratado, que es lo más importante cuando las temperaturas son muy altas.
Otro de los grandes beneficios que tiene el sandía Salud es que gracias a que es una gran fuente de betacaroteno, contribuye a la prevención de la degeneración macular debida a la edad, que es cuando la visión comienza a nublarse. Además, al contrario de lo que se cree, la sandía también ayuda a evitar la inflamación, gracias a que contiene fenólicos.
