Él aptitud social ¿Es el secreto para vivir más y mejor? La Universidad de Harvard ha realizado muchos estudios sobre la longevidad, incluido un estudio que se realizó durante un período de 85 años, y de ahí surge este término que puede sumar años, felicidad y calidad de vida.
De acuerdo con CNBC lo haceHarvard inició un estudio en la década de 1930, donde intentaron descubrir qué se necesita para podemos vivir más, pero también para que podamos ser felices y envejecer sin sentirnos viejos, y analizaron cosas como el éxito profesional, el dinero, la dieta y el ejercicio.
Lo que descubrieron es que tener una serie de relaciones positivas no sólo nos hace felices, sino que también es una de las claves para la longevidad y bienestar a largo plazo. Y no se trata sólo de tener buenos amigos, se proponen hacer algo que denominan como Aptitud social.
¿Qué es el Social Fitness y para qué sirve?
Él aptitud social Es como cualquier tipo de fitness, donde buscas tu bienestar y haces lo correcto y necesario para lograr tus objetivos. En este caso el objetivo es tener relaciones que sean realmente sanas, positivas y que te hagan sentir bien.
Se trata de “hacer un balance de nuestras relaciones y ser honestos con nosotros mismos acerca de dónde pasamos nuestro tiempo y si prestamos atención a las conexiones que nos ayudan a prosperar”, como explica. CNBC lo hace.
Para lograrlo, lo que proponen es prestar atención a 7 puntos clave, que te ayudan a determinar qué relaciones son las más importantes y en cuáles realmente necesitas trabajar.
- Seguridad: consiste en preguntarte a qué persona llamarías en caso de emergencia, cuando no te sientes bien o necesitas ayuda.
- Aprendizaje y crecimiento: qué personas te motivan a crecer, desarrollarte, aprender cosas nuevas y alimentar tu curiosidad e inteligencia.
- Cercanía y confianza: qué personas son las que conocen hasta tus secretos más personales, en quién sabes que puedes confiar y con quién puedes ser completamente tú, con los buenos y los malos.
- Experiencias compartidas: Son personas que han vivido cosas similares y que, a través de ello, ayudan a reafirmar su identidad.
- intimidad romantica: Consiste en analizar si realmente vuestra relación os aporta lo que necesitáis en cuanto a intimidad, tanto física como emocional.
- Ayuda: Estas son esas personas que sabes que siempre estarán ahí para ti, a quienes puedes pedir ayuda para resolver problemas.
- Divertido: También es importante tener amigos con los que sabes que siempre lo pasarás bien y que te ayudarán a estar más relajado y despejar la mente después de un mal día.
Estos puntos deben usarse para determinar cuál es el relaciones más positivas que tienes, qué personas son las que realmente ayudan a tu crecimiento y bienestar (también debes serlo para ellos y para los demás) y te permiten experimentar felicidad y satisfacción, y quiénes son personas con las que disfrutas pasar tiempo y siempre hacerte sentir feliz. Más energía y motivación.
Cuando identifiques esto, debes cuidar esas relaciones, trabajarlas, asegurarte de pasar tiempo con esas personas y eliminar a aquellas que no te aportan nada positivo o que incluso se convierten en vampiros energéticos que te hacen sentir sin pilas cada día. tiempo que estás con ellos. ellos.
Porque así como una relación positiva puede alargar tu vida, las negativas pueden tener el efecto contrario. Lo importante aquí es la calidad de tus relaciones, no la cantidad.
