Las canas aparecen cuando el cabello carece de melanina, ya sea porque no la tiene o porque se fue perdiendo paulatinamente debido al envejecimiento. Esta puede verse alterada por diferentes factores, como la alimentación, que puede ser muy importante para prevenir su aparición y así retrasar preventivamente su aparición.
Así, hay alimentos que ciertos nutrientes dicen que están relacionados con la pérdida de pigmentación del cabello y, por tanto, con el encanecimiento prematuro. Si no se alcanzan los niveles necesarios de zinc, hierro, cobre, vitamina D, vitamina B12 y selenio, las canas aparecerán antes.
Alimentos recomendados por los nutricionistas para evitar las canas
Es muy importante para la salud del cabello cuidar la alimentación y así ayudar a nuestro organismo a retrasar la aparición de los brotes. pelo blanco. El pescado contiene cantidades relevantes de minerales esenciales para conseguir un cabello al que no le falte melanina. En este sentido, el salmón y las sardinas son recomendados por médicos especializados en el tema.
Otro gran alimento De lo que hablan los profesionales de la salud son de hojas y brotes verdes, como las espinacas y el brócoli, también son alimentos que ayudarán a retrasar la aparición de las canas. Además, los cereales, principalmente trigo y cebada, son cruciales para combatirlas antes de que empiecen a aparecer.
Por su parte, y para prevenir pelo blanco Efectivamente, verduras como la zanahoria, el apio o la remolacha, entre otras, también aportan nutrientes vitales para conseguir el objetivo de prevenir el envejecimiento del cabello. En definitiva, puedes atacar el aspecto de esas canas gracias a una alimentación constante y sostenida en el tiempo.
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