Hace más de 20 años que una pastilla revolucionó la sexualidad masculina: el sildenafilo, más conocido como Viagra. Y es que, con esta pastilla, cuyo uso fue descubierto por casualidad, se ha convertido en el principal tratamiento para la disfunción eréctil.
Pero lo cierto es que muchos hombres, no pueden o no desean hacer uso de ella para solucionar sus problemas sexuales, por lo que las investigaciones sobre este asunto siguen realizándose.
Y uno de los últimos trabajos, publicado en el Journal of Sexual Medicine, apunta a que hacer ejercicio con regularidad puede ser tan eficaz como tomar Viagra para combatir la disfunción eréctil.
Tan solo es necesario realizar 3 sesiones semanales de unos 30 minutos para notar la mejora.
Hacer ejercicio con regularidad puede ser tan eficaz como tomar Viagra para combatir la disfunción eréctil / Freepik
El ejercicio es más eficaz en hombres con disfunción eréctil grave
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Para llegar a esta conclusión, investigadores del Baylor College of Medicine, Boston Scientific y Miller Scientific de EE.UU. analizaron 11 estudios previos que abarcaban a 1.147 participantes en total.
Y como nos explica el doctor François Peinado, jefe de servicio de Urología Salud en masculino de Olympia Quirónsalud, “los ensayos en los que tomaron parte estos participantes fueron aleatorizados e incluyeron grupos de control, considerados el patrón oro en términos de fiabilidad”,
- La investigación demostró que realizar sesiones de al menos media hora tres veces en semana de ejercicio aeróbico, como caminar o montar en bicicleta, mejoraban la función eréctil en todos los hombres que presentaban este problema sexual.
Los hombres con disfunción eréctil grave que hicieron ejercicio experimentaron una mejora media de 5 puntos, frente a los 2 o 3 puntos de mejora de los hombres con disfunción eréctil leve o moderada
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La asociación entre mejora de la disfunción y el ejercicio se observó con independencia del peso corporal de los pacientes. Tampoco se vieron distinciones en la eficacia del ejercicio considerando las condiciones de salud o el uso de medicación de los participantes.
- Además, los investigadores observaron como las mayores mejoras en la función eréctil se produjeron entre los hombres con disfunción eréctil más grave.
Así, en una escala estandarizada de 6 a 30, los hombres con disfunción eréctil grave que hicieron ejercicio experimentaron una mejora media de 5 puntos, frente a los 2 o 3 puntos de mejora de los hombres con disfunción eréctil leve o moderada.
Muchos hombres no pueden o no quieren tomar pastillas para la disfunción eréctil. / Stefamerpik. Freepik
Las conclusiones de este estudio abren muchas puertas para el tratamiento de la disfunción eréctil.
El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil
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“El ejercicio de baja intensidad o actividad física es de bajo riesgo y bastante fácil de realizar, lo que lo convierte en una opción ideal de tratamiento de primera línea para la disfunción eréctil, especialmente para los pacientes que no quieren o no pueden utilizar medicamentos”, afirma el doctor Peinado.
Esta mejora es debida al modo en que mejora la circulación sanguínea en el organismo.
- “El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil”, subraya el urólogo.
Una técnica con la misma eficacia que los fármacos
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Como manifiesta el doctor Peinado, lo que resulta especialmente interesante es que el ejercicio aeróbico demostró tener efectos positivos similares a los de fármacos como la Viagra y el Cialis (también conocido como tadalafilo), por lo que podría utilizarse en lugar de estos fármacos o junto a ellos.
Estos fármacos producen una mejora media de entre 4 y 8 puntos en la escala utilizada por investigadores y médicos, frente a la media de 5 puntos del ejercicio. Por eso, “el equipo responsable del nuevo estudio sugiere que el ejercicio debería prescribirse con mayor regularidad a las personas con disfunción eréctil”, señala el experto.
30 minutos de ejercicio tres veces por semana son suficientes. / Master1305. FREEPIK.
Y es que como explica el urólogo no todo el mundo quiere tomar pastillas para la disfunción eréctil, y algunos no se sienten cómodos con los efectos secundarios, que pueden incluir ardor de estómago, náuseas y dolores de cabeza. “En cambio, hacer ejercicio es algo gratuito, sencillo y accesible”.
La disfunción eréctil puede producirse por numerosas razones a medida que los hombres envejecen, como la disminución de la testosterona y la libido. “Este estudio proporciona a médicos y pacientes las pruebas necesarias para recomendar definitivamente la actividad aeróbica como parte del tratamiento de la disfunción eréctil”.
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