El té verde y todos sus beneficios para hombres con ansiedad

Él Té verde es un poderoso aliado a la hora de dormir -por no hablar de sus propiedades para reducir el riesgo de cáncer-, pues un simple taza de té verdeEl levemente infectado puede marcar la diferencia una hora antes de apagar la luz. Sin embargo, los beneficios de esto no se limitan a la noche.

Es cierto que el Té verde Tiene varias propiedades calmantes, pero hay una cualidad que lo convierte en una bebida particularmente ideal para aquellos que sufrir de ansiedad. He aquí tres formas en que el el té verde puede calmar y aliviar la ansiedad.

1. Contiene L-teanina

Él Té verde Es considerada una de las más altas y ricas fuentes de L-teanina que cualquier otro alimento o bebida que haya sido probado. cuál es el L-teanina? De acuerdo a saludable«el L-teanina Es un aminoácido que se encuentra principalmente en el té verde y negro —y en unas setas—. También está disponible en forma de píldora o tableta. Se dice que ayuda aliviar la ansiedadel estrés ya reducir el insomnio”.

Lo que esto significa esencialmente es que el consumo de te verde realmente puede reducir los niveles de estrés que tu cuerpo está recibiendo y por lo tanto reducir ansiedad que proviene de estos niveles. De hecho, según Oficial japonés de Green Tea Co., un estudio clínico, realizado en humanos en 2017, encontró una reducción significativa y constante del estrés después de ingerir 15 mg/d de L-teanina en té verde durante 10 días.

2. Aumenta la inmunidad

Este podría ser un beneficio menos directo, pero definitivamente es un beneficio clave. línea de salud señala que varios estudios han demostrado que la Té verde tiene un efecto sobre varios aspectos del sistema inmunológico. Un estudio publicado en la revista Bebidas descubrió que el L-teanina podría ayudar reducir las infecciones del tracto respiratorio superiores Otro descubrió que las catequinas del té verde (antioxidantes y teanina) podrían ser efectivas para controlar la gripe.

Un tercero descubrió que el L-teanina podría ayudar mejorar la inflamación del tracto intestinal. Estar en un estado general de buena salud tiende a mejorar las respuestas del cuerpo al estrés y por lo tanto a disminuir la ansiedad Como consecuencia. Por supuesto, esto es extremadamente útil, ya que también ayuda a la hora de dormir, ya que el estado de paz es crucial.

3. Mejora el sueño y reduce la presión arterial

Se ha descubierto que el L-teanina es beneficioso para las personas que tienden a experimentar un aumento de la presión arterial cuando se enfrentan a una situación que les provoca ansiedad. Un aspecto positivo similar y relacionado es que el L-teanina generalmente tiende a promover la relajación y ayuda dormir bien por la nochelo que ayuda a tener un efecto calmante general, especialmente para aquellos que sufren de mucha ansiedad.

Artículo publicado originalmente en GQ India.