Ser shakira No es nada fácil, y uno -o uno- puede deducirlo con solo analizar un día en la vida de la cantante colombiana. Desde hace varios meses, tras su separación del ex futbolista Gerard Piqué (padre de sus dos hijos) y las interminables repercusiones de esta escandalosa ruptura, el cantante de «Monotonía» está constantemente en las noticias. Simultáneamente, la mujer nacida en Barranquilla debe continuar con sus roles de mujer, artista y madre.
Y es por eso mismo que shakira lleva a cabo una estricta y rigurosa rutina, la misma que inició tras su participación en el medio tiempo del Super Bowl 2020 (que compartió con Jennifer López) y que te permite mantener esa figura y elasticidad características. ¡Y no hay ni habrá escándalo suficiente para que yo lo abandone o lo descuide!
La completa y estricta dieta y rutina de ejercicios que mantiene Shakira le permite estar siempre lista
«My Hips Don’t Lie» -o «My Hips Don’t Lie»- es el nombre de uno de los grandes éxitos de shakira. Pero, además de ser el título de la canción, es -también- la descripción de la rutina de ejercicios y dieta que agitar continuar todos los días. Era Anna Kaiser, entrenadora personal de shakiraquien dio detalles sobre los hábitos que incorporó a su rutina luego del show del 2020.
Como Anna Kaiser le dijo a Vogue, todo comienza con un buen desayuno, nutritivo y fuerte. Huevos duros, aguacate, tostadas con tomate y sal marina, todo ello acompañado de aceite de oliva marcan la primera comida del día de la exitosa artista colombiana. Este suele ir acompañado de un batido de frutos rojos, zumo verde, y siempre con proteína vegetal como complemento.
Almuerzo y cena de shakiraMientras tanto, son muy similares entre sí y los ingredientes se van rotando entre sí. El pescado y las verduras son la base de la dieta, aunque muy de vez en cuando puedes cambiarlo por chuletas de cerdo. Otro hábito que llama mucho la atención es que la colombiana no le presta atención al celular hasta que termina la rutina y pasa tiempo con sus hijos y quien supervisa que no traspase los límites es su amiga y su entrenadora Anna. Emperador.
Mientras tanto, de postre shakira Siempre tendrás a mano chocolate negro sin azúcar. Como merienda entre comida y comida, más que barritas de frutas o cereales, la cantante de «Suerte» opta por sopas o pepinos con limón y sal.
En cuanto a los ejercicios físicos, shakira Sigue una rutina de entrenamiento que combina ejercicios con baile (AKT es el nombre del método), lo que le aporta no solo movilidad y destreza, sino también bienestar cardiovascular. También realiza ejercicios de fuerza con pesos ligeros, siempre en intervalos cortos (lo que garantiza una mayor resistencia y quema de calorías).
