Sabemos que el ejercicio Es salud, pero no sabemos hasta qué punto. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, determinó que existe uno que evitará caer a un hospital y mejorará nuestra salud considerablemente. En consecuencia, según la cienciaes importante incorporarlo a nuestra rutina de actividad física para reducir riesgos y evitar enfermedades cardiovasculares.
¿Cuál es el ejercicio que nos impedirá acudir a un hospital?
La investigación realizada por la Universidad de Gotemburgo y publicada en el European Journal of Preventive Cardiology cuenta con datos de 91.140 personas que se sometieron a dos evaluaciones que incluyeron pruebas de condición física en bicicleta, mediciones de peso, talla y monitoreo de presión arterial.
El estudio comparó los cambios en la aptitud aeróbica entre la primera y la segunda evaluación del perfil de salud con información sobre los ingresos en hospital datos posteriores de los registros nacionales.
Para este punto se tuvieron en cuenta tanto las hospitalizaciones en general como las hospitalizaciones específicas por enfermedades cardiovasculares durante una media de 7 años.
Y los resultados revelaron que las personas que lo hicieron ejercicio El ejercicio aeróbico manteniendo su actividad tuvo un 7% menos de hospitalizaciones que los que no entrenaron. Mientras que las personas que aumentaron la actividad aeróbica tuvieron un 11% menos de hospitalizaciones en comparación con las que eran sedentarias y no se levantaban del sofá.
En consecuencia, el ciencia Recomienda evitar el sedentarismo y empezar a entrenar. El mejor ejercicio Es aeróbico, donde encontramos caminatas, carreras e incluso maratones. Estos ejercicios se caracterizan por la falta de un trabajo excesivo de fuerza, ya que generalmente se trabaja con el peso del propio cuerpo. Además, para evitar acudir al hospital Se recomienda acompañar la actividad física con una alimentación saludable y alejarse de situaciones que provoquen estrés.
