Una vida sana requiere de una buena alimentación, una rutina de ejercicios y buenos hábitos. En ese sentido, hay alimento que aportan beneficios como un alto nivel de vitaminas y minerales. El consumo de algunas frutas aporta beneficios para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Al referirnos al consumo de frutas, nos detendremos en el Mora. Consumirlo tiene múltiples beneficios. Gracias a su contenido en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, son un alimento Indicado para combatir muchas enfermedades, como evitar la retención de líquidos.
Beneficios que podemos obtener al consumir moras
El moras Son frutos pequeños, carnosos y jugosos, de aspecto agrupado y sabor ácido y pertenecen a la familia de las Rosáceas. Gracias a las antocianinas, que tienen acción antioxidante y antiinflamatoria, estas frutas son grandes aliadas para la salud cardiovascular. Por tanto, su consumo es un apoyo para cuidar el corazón y el resto del sistema cardiovascular, incluidas sus células más pequeñas. Reducen el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ya que contienen un antioxidante conocido como resveratrol, que sería el principal agente para prevenir daños en el sistema vascular.
El moras También aportan nutrientes como vitamina K, vitamina B6, niacina y riboflavina, y ayudan a mejorar los procesos digestivos. Sus propiedades favorecen la descomposición de alimento difíciles de digerir, como proteínas, grasas y carbohidratos. Fortalecen el sistema inmunológico, debido a la vitamina C y otros antioxidantes que fortalecen las defensas del organismo para prevenir enfermedades e infecciones.
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La vitamina C y E, así como la acción antioxidante de las antocianinas, son fundamentales para frenar el daño oxidativo provocado por los radicales libres. Y como el moras Estas vitaminas aportan, en cierta medida contribuyen a la salud de la piel y a la prevención del envejecimiento prematuro. Esta fruta tiene muchos beneficios importantes para tu salud.
