Los expertos han demostrado que una dieta equilibrada puede contribuir al cuidado del salud del corazón y el bienestar en general, por lo que en investigaciones recientes se ha concluido que la avena es la súper comida más accesible y versátil para consumir y eso ayuda mejorar el salud cardíaco.
Como parte de la búsqueda de mejorar el salud cardiovascular, se ha comprobado que existe una súper comida capaz de aportar grandes beneficios, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una taza de avena cocida tiene aproximadamente 1,8 miligramos de vitamina B1 o tiamina. Siendo casi el 15% de lo que requiere un adulto en un día.
Asimismo, el avena Contiene 1,36 mg de manganeso, lo que constituye el 59% y el 76% de la recomendación de consumo diario para hombres y mujeres, respectivamente. El manganeso es un elemento principal para la inmunidad, la coagulación de la sangre y la forma en que se metabolizan el colesterol y el azúcar en la sangre.
El superalimento que ayuda a mejorar la salud del corazón
Según Candida Rebello, directora del programa de investigación sobre nutrición y enfermedades crónicas del Centro de Investigación Biomédica Pennington de la Universidad Estatal de Luisiana en Baton Rouge. comer avena poder ayudar mejorar el salud del corazón Por su alto contenido en betaglucanos, ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y ayuda en el control del peso.
Los expertos recomiendan consumir avena en la dieta diaria puede mejorar significativamente salud del corazóny por ser rico en fitonutrientes, específicamente ventasantramidas, tiene cualidades antioxidantes y antiinflamatorias esenciales para la salud cardiovascular.
Es importante recordar que el avena No reemplazan ningún tratamiento, pero consumir avena La dieta es una forma de complementar una dieta nutritiva, libre de grasas y azúcares, que puede ayudar a mejorar salud del corazón y proporcionar bienestar general.
