Cuando empiezas un reto pérdida de peso o una dieta equilibrada para poder mejorar tus hábitos, lo primero que te dicen es que el agua es importante para poder eliminar líquidos retenidos y grasa localizada. Y tienen razón, ya que esto es clave en cualquier proceso de transformación donde el cuerpo necesita ser limpiado y depurado.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), se recomienda beber 1 litro por cada 25 kilos de peso, así que empieza a hacer los cálculos para que sepas cuánto tienes que tomar al día, además de lo que corresponde si haces ejercicio físico. actividad . Incluso, científicos y profesionales han realizado estudios que demuestran que la hidratación juega un papel importante en el funcionamiento del cerebro, la digestión, el metabolismo y todo el organismo en general.
Los riñones son los encargados de depurar el agua y mantener los nutrientes y electrolitos que el organismo necesita. Pero, para que este proceso se lleve a cabo, se necesita beber mucha agua y esto ayuda a que el pérdida de peso.
Si quieres perder peso, debes comenzar a beber agua y en la cantidad que tu cuerpo requiere. Las bebidas carbonatadas o alcohólicas, los zumos azucarados, los productos lácteos o las leches vegetales no sustituyen al agua. El agua aporta energía y no tiene contraindicaciones, por lo que no hay nada más natural que el agua y que ayuda mucho en un proceso de transformación. El agua no solo te ayudará a eliminar grasa, sino que también combatirá la celulitis y mejorará tu piel.
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