Cómo superar el sentirse traicionado

Por un lado, reconocer el impacto de la traición de acuerdo a su propia valores Te ayudará a comunicarte a ti mismo por qué te ha dolido tanto y, eventualmente, también te dará herramientas para comunicarte con los demás de manera asertiva.

Aceptar las emociones

En el proceso de reconocer lo sucedido y cómo te ha afectado, es probable que surjan diversas emociones que no siempre son fáciles de sentir, como la ira, la tristeza, la confusión, pero es importante dejar que surjan de forma natural y no querer niéguelos, porque si los suprime, es probable que regresen y sea más difícil trabajar con ellos. Lo ideal es reconocerlos como parte del proceso y tener paciencia, al fin y al cabo, si tú no tienes paciencia, ¿quién más la tendrá?

Tómese el tiempo para alejarse del problema

Como parte de la paciencia necesaria para pcepillar un acto de traiciónes importante que tú también le des tiempo al tiempo y que, si es posible, aléjate de ese estímulo que te ha pasado herir. Por ejemplo, si el traición Ha sido de un amigo, tómate un tiempo fuera de ese círculo para no esforzarte por sanar o confrontar lo que te ha lastimado demasiado rápido. Te mereces un tiempo para reflexionar sobre lo que ha pasado, para pensar cómo te hace sentir y cómo puedes encontrar una solución para sentirte bien contigo mismo. Durante este tiempo puedes aprovechar para identificar lo que necesitas adelante y volver a sentirte bien, y tomar acciones y decisiones que te acerquen a ello.

Habla con alguien en quien confíes

Si tienes la oportunidad de ir a terapia, ideal. Si no, puedes acercarte a un amigo, familiar o persona cercana en la que confíes y decirle cómo te sientes. habla de tu sentimientos Te ayudará procesarlos y la opinión de los demás puede ayudarte a encontrar la perspectiva que necesitas para perdonar.

recuerda la empatía

No es fácil, pero si quieres perdonar a alguien, ten en cuenta cuáles pueden haber sido sus posibles razones para actuar de la forma en que lo hizo. Tener un perspectiva compasiva ayuda a comprender al otro y así juzgar menos.

aumenta tu confianza

antes de acto de traición, muchas veces nuestra confianza en nosotros mismos se ve afectada. Es probable que sientas baja autoestima o pocas ganas de mejorar, pues la traición te hace dudar de la importancia de todo esto. Sin embargo, darle demasiada importancia a lo sucedido podría afectarte por el resto de tu vida, por otro lado, entenderlo como un incidente más de los muchos que hemos vivido a lo largo de los años, puede ayudará a dejar ir y recuperar la fe en ti, que te mereces.

Suelta poco a poco

Realiza actividades que te hagan sentir bien por lo que eres, recupera tus pasatiempos favoritos, visita personas que te brinden amor y seguridad. Este tipo de acciones te ayudarán a soltarte poco a poco, sobre todo si las combinas con un trabajo de meditación y reconocimiento emocional que te hará avanzar hacia bienestar y pronto ni recordarás lo que sentiste en ese momento.

Lo bueno de trabajar en soltar ese sentimiento de sentirse traicionado es que el despecho, ira, confusión y todos esos emociones que provoca también puede disminuir. De la misma manera, es saludable cortar en la vida a las personas que solo nos hacen daño, pero cuando esto no sea así, trata de trabajar aunque sea por tu propio bien para ser una buena versión de ti mismo.