Vale la pena invertir en cubos de equipaje para organizar lo que te pones “Los uso para guardar el Ropa sucia una vez usado; Puedo dejar esa carga directamente en la lavadora tan pronto como llegue a casa, lo que reduce el tiempo de desempacar. O empaco una bolsa para separar las cosas sobre la marcha”, dice Grace.
Crea tu propio kit de relajación
No importa cómo viaje, vale la pena tomar un kit de relajación que cubre tus necesidades básicas comodidad y autocuidado. yo suelo dormir durante el vuelo, aprovechar el tiempo para tratamientos de belleza o descargar documentales y programas de televisión de viajes sobre el destino que voy a visitar. “Para la experiencia a bordo, todo depende de lo que encuentres gratificante; para algunos, es música; para otros, son juegos específicos o juguetes antiestrés. El consejo más importante que puedo darte es asegurarte de tener una forma de cargar tu teléfono en un vuelo largo si tu fuente específica de gratificación está relacionada con el teléfono, porque si te quedas sin batería, el vuelo será largo y sinuoso”, aconseja James.
Vale la pena planificar cómo quiere usar este tiempo: relajarse puede ser difícil para TDAH cerebros están constantemente activos, por lo que prepararse para el viaje puede ayudar. Parte de esto puede incluir descubrir cómo lidiar con los problemas sensoriales. Si quiere dormir, las máscaras para los ojos y los aceites esenciales pueden ayudar, o use tapones para los oídos para reducir el ruido si está leyendo.
Siempre desempaque cuando llegue a casa
Viajar es agotador para cualquiera, y más si eres un persona neurodivergenteEntonces, las vacaciones pueden significar resacas, y no solo del tipo alcohólico. El personas con TDAH Pueden experimentar «resacas sociales», un tipo de agotamiento por las interacciones constantes con las personas, y «resacas de vacaciones» debido a la sobreestimulación y la sobrecarga sensorial. Date un día extra para reajustarte después de un viaje, si tienes la oportunidad, y asegúrate de tener todo lo que necesitas cuando regreses antes de irte. ir de viajecomo comida en el refrigerador.
Y aquí está mi último consejo: vacía tu maleta lo antes posible. Para mí, esta parte molesta del viaje es definitivamente la peor parte de volver a casa, pero sé que si no lo hago dentro de las 24 horas, tendré semanas para usar maleta como un lugar para poner cosas o como un “mueble de piso” del que sacaré cosas y las volveré a colocar. Establezca un plazo estricto para deshacer y poner todo en su lugar.
Artículo publicado originalmente en Condé Nast Traveler UK.
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