8 Alimentos para reducir los gases que debes comer, según la ciencia

Té verde

Esta bebida no solo te proporcionará antioxidantes que inhiben la formación de radicales libres o la inflamación celular, pero además de hidratar o prevenir la retención de líquidoses súper bueno para estimular la digestión ya que tiene cafeína que actúa como laxante natural.

Apio

Uno de los mayores beneficios de esta verdura es que está cargada con un 95% de agua; aparte de lo que es rico en fibra obviamente. Por otro lado, contiene manitol, que es un tipo de alcohol que ablanda las heces o, como el té verde, tiene un efecto laxante.

Jengibre

No solo es un buen remedio para las náuseas en mujeres embarazadas. Esta raíz se ha utilizado durante siglos para tratar molestia gastrointestinal porque puede ayudar a relajar los intestinos, favorece el vaciado gástrico o porque tiene una enzima proteasa, es decir, descompone las proteínas.

Menta

El té de esta hierba que te da tu abuela como remedio casero para el dolor de estomago no es ineficaz. Ya probado por la ciencia, esta hierba ayuda a aumentar la producción de bilis por parte del hígado, lo que facilita que su cuerpo digiera los alimentos grasos. También relaja los músculos intestinales, lo que favorece la liberación de gases atrapados en el vientre.

Palta

No es solo uno de los grasas más saludables, pero también son alimentos ricos en folatos, vitaminas C y K y potasio (este último ayuda a regular el equilibrio hídrico del organismo). El aguacate es rico en fibra que ayudará a prevenir el estreñimiento y la hinchazón.

kéfir

Se trata de una bebida láctea tipo yogur pero mucho más fermentada y muy rica en probióticos. Hay varios estudios en la literatura científica que aparentemente muestran que beberlo elimina hasta un 70% de los gases estomacales ya que ayuda a digerir el azúcar que puede causar hinchazón o dolor abdominal.