Hay nutrientes que nunca pueden faltar en el organismo, y a medida que vamos creciendo se empiezan a añadir algunos otros, y la realidad es que son parte clave para el desarrollo saludable de nuestra vida. Esta necesidad de reforzar la nutrientes Ocurre en determinados momentos, generalmente cuando el cuerpo comienza a desarrollarse de una forma totalmente distinta, como por ejemplo cuando tenemos más de 25 años.
A medida que una persona comienza a crecer, uno de los nutrientes que comienza a disminuir y faltar es colágeno, y aunque muchos lo asocian con la belleza, es un elemento muy importante para la salud general de una persona. La aparición de este nutriente en los alimentos ayuda al organismo a adquirir estructura, firmeza y elasticidad en la piel y mantiene la salud de tus músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
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Aunque la falta de colágeno Empieza a marcarse con más fuerza a mayor edad, a partir de los 25 años la producción de colágeno disminuye a niveles inesperados, y poco a poco se empieza a deteriorar ciertos puntos de nuestra cuerpos. Situaciones ajenas a lo que ocurre en nuestro cuerpo -como la contaminación, el tabaco y el estrés- suelen acelerar este proceso, que quienes lo padecen lo sienten físicamente.
Los 7 alimentos más ricos en colágeno que puedes consumir
Para que el cuerpo comience a reincorporarse colágeno, cada persona puede añadir a su dieta 7 alimentos muy ricos en este nutriente. Estos son:
- Huevo.
- Pollo y pavo.
- Salmón.
- Carnes.
- Clara de huevo.
- Pimientos rojos.
- Ajo.
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Cada uno de estos alimento puede desempeñar un papel clave a la hora de proporcionar colágeno, y es algo que hay que tener en cuenta, ya que por encima de todas las cosas, se encarga de unir los tejidos conectivos como músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido y órganos hematológicos y adiposos. Es decir, es responsable del grado de firmeza y elasticidad de estas estructuras y tiene un papel esencial en su hidratación.
