Aunque ya llevas un mes de verano y altas temperaturas, es fundamental que prestes atención a ciertos hábitos que vas teniendo, que te llevarán a tener un buen resultado físico o no. Además de eso, es importante que pienses en tu bienestar a todos los niveles y esto tiene que ver con cómo estás comiendo.
En cada estación del año, hay ciertos alimentos que dan más ganas de comer y otros que no. Sin embargo, hay algunos que, por sus propiedades, te recomendamos que los incorpores a tu dieta diaria. Aunque a veces es muy difícil dar todos los nutrientes a tu cuerpo, tienes que pensar que cada plato tiene que ser al menos un 80% saludable.
Zanahoria
Este alimento es alto en fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, es una verdura fresca y ligera, puedes añadirla a cualquier plato del día.
Berenjena
Las vitaminas, minerales y fibra que tienen las berenjenas reducen el colesterol en tu organismo y ayudan a controlar el peso.
Raíz de remolacha
Además de que puedes cocinarlo de diferentes formas y complementa muy bien tu ensalada, sus propiedades ayudan a mejorar la presión arterial, el rendimiento físico y ayudan a controlar el peso. Nuestra recomendación es que lo incorpores, porque, además, tiene un sabor delicioso.
Sandía
Es una de las frutas más elegidas en el verano. En primer lugar, es el que más agua contiene (cerca del 95%) y su aporte calórico es muy bajo. La sandía es rica en vitaminas y fibra y contiene antioxidantes.
Melón
El melón es otra de las frutas típicas de esta época del año. Se trata de un 90% de agua y también es bajo en calorías. El melón es rico en vitaminas y antioxidantes.
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