La resaca, conocida popularmente como resaca, es una experiencia desagradable que sigue a una noche de consumo excesivo de alcohol. La Universidad de harvardConsciente de la prevalencia de este fenómeno, ha compartido algunos consejos eficaces para mitigar los síntomas post-celebración.
La deshidratación es uno de los principales desencadenantes de resaca, por lo que el primer consejo es hidratarse adecuadamente. Aunque parezca obvio, es fundamental elegir bebidas adecuadas, como los sueros, evitando las bebidas energéticas con alto contenido de sodio, que podrían sobrecargar aún más el hígado.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar una fuerte caída de los niveles de azúcar en sangre. Para contrarrestar esto resacaSe recomienda ingerir carbohidratos, como tostadas con mermelada y jugo de naranja, para ayudar al organismo a recuperar el azúcar perdido.
Sin embargo, se recomienda precaución con el paracetamol para aliviar el dolor de cabeza y resaca, ya que puede irritar el estómago y acentuar los efectos tóxicos del alcohol en el hígado. En su lugar, se sugiere optar por aspirina o ibuprofeno.
Además de estos consejos para aliviar la resaca, harvard ofrece recomendaciones para prevenir su aparición. Es fundamental cuidar el consumo de alcohol y evitar el exceso. A la hora de elegir bebidas conviene tener en cuenta que algunas, como el whisky o el ron, pueden intensificar los síntomas de la resaca debido a los congéneres que contienen. Además, tomar suplementos de vitamina B al menos 24 horas antes de beber puede ayudar al organismo a contrarrestar mejor las alteraciones químicas inducidas por el alcohol, reduciendo los efectos al día siguiente.
Continuar leyendo este Titular: 3 consejos claves para curar la cruda, según Harvard
