Cómo deja de sudar despues de entrenar? Lo primero que debe hacer es tomar un baño refrescante y estimulante. Hasta ahora todo bien, pero cuando sales de la ducha, a menudo sigues sudando profusamente, tal vez incluso después de ponerte una camiseta o camisa limpia. Pero demos un paso atrás, el sudor Es la respuesta fisiológica para mantener la temperatura corporal bajo control. Cuando nuestro cuerpo supera una temperatura de unos 37°C, nuestro glándulas sudoríparas secretan una mezcla de cloruro de sodio, electrodos y agua. Este sudor posteriormente se evapora, enfriando así la piel. Por lo tanto, los transpiración permite que nuestro cuerpo se enfríe cuando alcanza altas temperaturas.
El sudor y el entrenamiento
La cantidad de sudor durante el entrenamiento se debe a varios factores, como el género (el los hombres tienden a sudar más que las mujeres), edad (más jóvenes que mayores), genética (algunas personas tienen más glándulas sudoríparas, por lo que sudan en exceso), temperatura y humedad. Además, el peso también influye: las personas más corpulentas tienden a sudar más, porque tu cuerpo genera más calor. El nivel de condición física también tiene algo que ver: aquellos que están más en forma tienden a sudar antes y más profusamente. A medida que mejora la condición física, el sistema de regulación del calor del cuerpo se vuelve más eficiente: enfría el cuerpo más rápidamente, lo que le permite realizar cualquier actividad física a mayor intensidad o por un período de tiempo más prolongado.
Cómo dejar de sudar (incluso después de hacer ejercicio)
Hay un mito alrededor transpiración, porque mucha gente cree que si sudas un poco no estás trabajando lo suficiente o quemando muchas calorías. Sin embargo, es posible que el sudor evaporarse rápidamente porque está entrenando en un ambiente con aire acondicionado o cerca de un ventilador, o afuera en un día ventoso, o simplemente porque tiende a no hacerlo sudar demasiado.
Pero,como dejar de sudar? Hay alguna Remedio para evitar la sudoración excesiva? Sí, hay algunos factores a tener en cuenta. Un nivel suficiente de hidratación permite que nuestro cuerpo se enfríe adecuadamente. Si no está hidratado y está haciendo ejercicio, su cuerpo no podrá enfriarse y regular su temperatura adecuadamente. Esto también es cierto después de un entrenamiento, si no se hidrata y repone la cantidad de líquido perdido durante el esfuerzo físico, se puede producir un aumento de la temperatura corporal. Por lo tanto, es esencial agua potable y bebidas ricas en electrolitos antes y después del entrenamiento.
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