Como es habitual en esta época del año, el calor está más que presente en la comarca y según las previsiones del SMN –Servicio Meteorológico Nacional y de la AIC, las temperaturas estarán muy cerca de los 40 grados y no solo este fin de semana, sino también gran parte de los próximos días. La exposición del cuerpo en las horas más calurosas puede ser muy peligrosa.
En AM550 y CN24/7, hablamos con la dermatóloga Marcela De Cara, quien se refirió al tema y dio algunas recomendaciones. “Obviamente, la principal recomendación es ponerse protector solar, aunque también es importante llevar ropa adecuada, gorra y gafas de sol. Lo fundamental en estos casos es evitar la hora punta, que es de 10 de la mañana a 4 de la tarde.«, explicó el especialista.
Marcela De Cara destaca la importancia de ponerse protector solar 20 minutos antes de salir al aire libre y luego, pasadas dos horas, volver a poner más crema, ya que seguramente se haya evaporado en ese lapso. “En el caso de que una persona no pueda comprar estos productos, mientras no se quite la camisa, ya es mucho”, agregó.
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Ante la intensa ola de calor que se avecina, La Nación destacó la importancia de los siguientes puntos:
- Hidrátate, bebe agua con más frecuencia (incluso cuando no sientas sed). Siempre trate de beber agua segura.
- Evita las bebidas con cafeína o azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
- Incorpora frutas y verduras a tu dieta y evita las comidas copiosas.
- Evitar realizar actividad física intensa.
El golpe de calor Suelen ser muy comunes en niños, por lo que los especialistas recomiendan prestar atención a signos de alarma como: sed intensa y boca seca, temperatura superior a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
