noviembre 26, 2022

Aunque las frutas son un alimento imprescindible para tener una dieta equilibrada, también lo es gracias a la diversos beneficios para la saludse recomienda su consumo incluso para revitalizar la piel y además regular el azúcar en la sangre.

Los expertos en salud recomiendan consumir en particularr 5 tipos de frutas que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangredentro de los límites recomendados, por lo que son fundamentales para prevenir la diabetes.

Esta dieta compuesta por cinco frutas está recomendada para todas las personas, y en especial para aquellas con prediabetes, diabetes u otras enfermedades que afecten a los niveles de azúcar en sangre, ya que ayudar a mantener niveles saludables de glucosa.

5 frutas que te ayudarán a mejorar tu salud

los productos con alto contenido de azúcar añadido y los carbohidratos refinados a veces promueven las fluctuaciones de azúcar en la sangre, sin embargo, hay otros que pueden optimizar su control mientras contribuir a mejorar la salud general de las personas. Te enumeramos cinco frutas cuya ingesta es recomendable para regular el azúcar e hidratar tu piel, además de ser una excelente opción para una dieta equilibrada.

Las semillas de calabaza están repletas de proteínas y grasas saludables. FOTO: Especial

1) CALABAZAS Y SEMILLAS DE CALABAZA: tiene un alto contenido de carbohidratos, llamados polisacáridos, que regulan el azúcar en la sangre, además, las semillas de calabaza están llenas de grasas y proteínas saludableslo que se convierte en una excelente opción para regular la glucosa.

2) AGUACATE: Además de ser una fruta deliciosa y muy popular en la dieta mexicana, el aguacate se caracteriza por tener grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. También se ha demostrado que cuando se añade a las comidas mejora los niveles de azúcar y protege contra el desarrollo del síndrome metabólico.

Las propiedades de la uva ayudan a retrasar el envejecimiento. FOTO: Especial

3) UVAS: Esta fruta es considerada una joya de la juventud por los beneficios que aporta su consumo al organismo, ya que contribuye al proceso de regeneración celular que componen la piel, lo que conduce a retrasar el envejecimiento.

4) KIWI: su consumo aporta beneficios a la piel, la dejará luminosa y rejuvenecida gracias a su alto contenido en vitamina E, fundamental para luchar contra la acción de los agentes externos que aceleran la envejecimiento dérmico. Al ser fuente de vitamina C, favorece la producción de colágeno y permite que la piel se mantenga flexible.

La vitamina C contenida en las naranjas es un antioxidante eficaz. FOTO: Especial

5) NARANJA: al tener altos niveles de vitamina C se convierte en un antioxidante que aportará colágeno al organismo; Además, se recomienda beber jugo de naranja diariamente, ya que este ayudará a aumentar las defensasRevitalizar la piel y hacer que luzca más hidratada.

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